a teraz

[...] to normalny proces ewolucji. Dla czego się z tym po prostu nie pogodzą? comey- Jak masz do wyboru żreć tylko to co jest, żeby przeżyć a zdechnąć to chyba logiczne co by prawie każdy wybrał. Ale na szczęście wojna się skończyła ( i oby nigdy więcej jej nie było) Więc teraz nie musimy jeść psów. Więc mamy wybór. Janek96- Ale to mój temat :-|

No dobra.To teraz wytlumacze.CZemu mam taki podpis a nie inny? Otoz dlatego iz: 1.Jest 6 dzialow sztuk walk 2.W kazdym z nich jestem moderatorem dlatego bo : a: dzialy czasem beda sie klucic i jest potrzebny jeden niezalezny mod do trzymania wszytskich w ryzach b:Musze wybrac moderatorow nowych dzialow tak by reprezentowli swoje kategorie z wiedza [...]

zamień środe z piatkiem - daj barkom chwile odpoczynku, zdejmij jedno cwiczenie z trica (np. fancuskie oburącz). Teraz masz za duzo serii. Podłóz pod ławeczke jakies dwa klocki, cegły czy cos - zrób z niej skos (30stopni) i zamiast przenoszenia - daj wyciskanie na skosie. Biceps - mozesz dać uginanie w staniu, a jakos drugie - młotkowy. Na [...]

[...] decydował za niego, jasne że potrzeba czasu żeby opanować techniki walki, ale pudzian już był pewien swych umięjętności podkreślał to przed walką z Najmanem, Japończykiem i teraz przed Sylvią. Z Najmanem mu poszło łatwo pokazał 0 techniki ale siła wystaczyła, z tym Japończykiem znów 0 techniki, sporo się natrudził ale siła mu wystarczyła. A z [...]

[...] całkiem osobno! 2.Jakie masz doświadczenie w treningu superserii i seri łączonych??Czy służyły Ci? hmm w sumie to robiłem je okazjonalnie na pojedyńczych treningach dlatego teraz chce je włączyc na dłuzszy cykl. 3.Czy odpowiada Ci cykl wytrzymałościowo pobudzający z elementami rzeźby?? Jak najbardziej bo jak pisałem ostatnio cały czas staram [...]

kreatynę piję raz po treningu i juz trzy razy miałem srańsko zawsze gdieś tak 15,20 minut po kreatynie Wcześniej brałem inna kreatynę nutrenta i tak nie miałem a ta co teraz biorę jest mikrorozdrobniona moze to jest wina tego? Kreatyna co jĄ teraz biorę jest amerykańska treck mikrorozdrobniona zakupiłem na alegro.

Francja - Słowenia 3:1 (27:25, 25:18, 20:25, 25:15) Tym samym Francuzi zapewnili sobie awans do Mistrzostw Świata Teraz czekamy na to, by ich śladem poszli Polacy, którzy właśnie grają ze Słowacją Polska - Słowacja 3:1 (25:19, 26:28, 25:15, 25:19) Zwycięstwo naszej drużyny, które daje nam awans do MŚ A więc cel zrealizowany Jutro powalczymy z [...]

te zdjecia z corka mnie rozwalily. podobal mi sie koles zawsze, ale teraz moge powiedziec ze naprawde go lubie. niby nic dziwnego ale on zawsze wygladal jak dzikie zwierze, a tu prosze tatus. Never give up!

[...] moje dresy to udali, ze mnie nie widza ;> co do budowy, to po kreatynie wygladalem mniej wiecej tak samo, nawet zakola male mam hehe narazie jeszcze nic nie wbilem i nie mam ochoty teraz zbijam wage, odstawilem silownie i juz tego nie moge powiedziec, ale budowe mam podobna, bo raczej o nia mi chodzilo niz o to ile ma w lapie itd.

Teraz ma 29 a wtedy gdy zalozono ten temat mial 25

i z trening na trening zwiekszal ciezar? Ty caly czas rozpatrujesz to w kwestii czasu: wczesniej napisales: "co tydzien",teraz : "z treningu na trening"... to,czy masz zwiekszyc,czy tez nadal pozostac na tym samym pulapie obciazen w danym cwiczeniu bedzie zalezec tylko i wylacznie od JAKOSCI WYKONANEJ SERII DOCELOWEJ(roboczej;zasadniczej). [...]

[...] z postów podwieszonych. 2. Zacznij od diety zbilansowanej i obserwuj co się dzieje, od tak sobie w ciemno nie tnij czegoś z dnia na dzień. Mam zbilansowaną ale nie umiem już teraz tych węgli zjeść w kaszach, ryżach itp dlatego pytałem jak inaczej można (może mi coś umyka ;) ) a kcal według podwieszonego wychodzi mi właśnie niecałe 2500 ale na [...]

[...] też bardzo ładnie , w każdym posiłku oprócz okołotreningowych zdrowe tłuszcze (oliwa) , w każdym pełnowartościowe białko i w pierwszych 4 węglowodany. ocena szkolna dzisiejszej diety to 5+ . teraz jestem wykończony i spać mi się chce. Kupiłem od kumpla za 30 zł około 800g białka maximize 100% whey protein które biorę se do szkółki. see you later

[...] zawsze pisze byle jak a tylko tam pisze na kompie no ale masz racje moglem sie przyłożyć chociaż troche bo to w koncu to ludzie czytają no sorry ale chodze do dobrego liceum daje sobie rade wiec ze mną jest ok ;) sam przeczytalem teraz i sie do błedow przyzneje rzeczywiscie tragedia nastepnym razem będzie lepiej;)i z pisownia i sylwetką ;)

[...] mi nie smakuje, na kofeine reaguje normalnie, nijak, w czasach gdy próbowałem pić kawe :-? bo wszyscy w koło pili }:-( to wypijałem w nocy kawe i bez problemu spałem , teraz kofeine serwuje czasami w wersji napoju energetycznego, gdy mam długi wyjazd z ranna :) problemów ze zdrowiem nie mam , przynajmniej mi o tym nie wiadomo :-D:-D [...]

[...] od czasu do czasu jakieś krewetki czy ryba z puszki, makrela wędzona, wołowina. Oczywiście do każdego posiłku warzywa/owoce. Nie używam cukru, nie jem słodyczy. No i teraz się zastanawiam czy po prostu jeść tak jak w dni nietreningowe, czyli z tą mniejszą ilością węgli, no i czy białko 1,5 g przy braku treningów to będzie wystarczająco [...]

a mi teraz działa

No siadło , ***nieci sa niech naprawiaja w nocy o 3-6 a nie teraz sie bawia

S.m.p.a rozpisalem sobie gramature poszczegolnych posilkow zgodnie z dieta ktora ustalilismy i wyszlo cos takiego: I posilek jaja kurze cale 100 g b 11g/t 8/ww 1/kcal 121 platki owsiane 75g b 9g/t 5/ww 47/kcal 275 orzechy wloskie 30 g b 5/t 20/ww 1/kcal 196 rzodkiewka 30 g b 0/t 0/ww 0/kcal 3 szczypiorek 30 g b 0/t 0/ww 0/kcal 8 RAZEM b 26/t [...]

Witam panowie,mam takie pytanko do was czy ktoś by mógł mi cos podpowiedziec na temat mojego cyklu.a więc tak jestem teraz na 1-4 meta 1-14 enan 1-14 deca I teraz za tydzień kończy mi się 14tydz więc chciałem przejść na takie coś 14-22 susta 14-20 wino 14-20 tri tren Dzięki ipozdr daj suste z winem i poczekaj ze 2 tygodnie z trenem niech ta [...]